La montagne est un terrain d’aventure qui attire chaque année des milliers de randonneurs, des débutants aux plus expérimentés. Pour profiter pleinement de ces escapades en altitude, il est crucial de bien se préparer. La liste de matériel varie en fonction du type de randonnée que vous prévoyez : une simple balade ou une randonnée plus technique. Voici une liste complète de tout ce qu’il faut en randonnée de montagne, classée par niveau de difficulté.

1 Pour une randonnée facile (balade) :

Une randonnée facile correspond à une marche sur des sentiers bien balisés, avec peu de dénivelé et une durée relativement courte (1 à 3 heures). Voici l'équipement de base :

• Chaussures de randonnée légères : Des chaussures basses ou des baskets de randonnée avec une bonne adhérence pour les sentiers plats.
• Sac à dos (10-20 litres) : Suffisant pour transporter l'essentiel pour une courte sortie.
• Vêtements en couches : Même pour une balade facile, les conditions météo peuvent changer rapidement en montagne.
• T-shirt respirant : En matière synthétique ou en laine mérinos.
• Polaire légère : En cas de fraîcheur ou vent.
• Coupe-vent ou veste imperméable : Pour se protéger de la pluie.
• Casquette ou chapeau : Pour se protéger du soleil.
• Lunettes de soleil : Protection UV indispensable en altitude.
• Crème solaire : Indice de protection élevé, notamment pour le visage et les bras.
• Bâton(s) de marche (facultatif) : Utile pour plus de stabilité, même sur terrain peu accidenté.
• Gourde d’eau : 1 à 1,5 litre suffisent pour une petite balade.
• Encas légers : Barres énergétiques, fruits secs ou chocolat.

Bonus :

• Carte ou application GPS : Même pour une petite randonnée, il est toujours utile de savoir où vous vous trouvez.
• Téléphone portable : Avec une batterie chargée.

2 Pour une randonnée intermédiaire (demi-journée à journée complète)

Une randonnée intermédiaire comprend généralement une montée avec plus de dénivelé, des sentiers plus variés, et peut durer de 3 à 8 heures. Pour ce type de randonnée, il est nécessaire d'ajuster son équipement pour faire face aux différentes conditions :

• Chaussures de randonnée montantes : Avec une bonne protection des chevilles et une semelle offrant un bon amorti.
• Sac à dos (20-30 litres) : Pour transporter plus de matériel, notamment des vêtements de rechange et plus d'eau.
• Vêtements techniques :
• Sous-vêtement thermique (en cas de froid) : Aide à garder la chaleur tout en évacuant l'humidité.
• Couche intermédiaire (polaire ou softshell) : Pour se protéger du vent et du froid.
• Veste imperméable (hardshell) : Indispensable si la météo devient mauvaise.
• Pantalon de randonnée : Résistant et confortable, idéal pour les terrains plus accidentés.
• Gants légers : En cas de fraîcheur à haute altitude.
• Bonnet ou bandeau : Utile même en été si vous vous trouvez à des altitudes plus élevées.
• Bâtons de randonnée : Très utiles pour économiser de l’énergie, en montée comme en descente.
• Gourde (2 litres minimum) ou poche à eau : Il est important de bien s’hydrater, surtout pour une randonnée de plusieurs heures.
• Nourriture : Repas froid (sandwich, salades) et encas (fruits secs, barres énergétiques, chocolat).
• Carte détaillée ou GPS : Indispensable pour ne pas se perdre sur les chemins plus complexes.
• Trousse de premiers secours : Avec bandages, pansements pour ampoules, désinfectant et médicaments de base.

Bonus :

• Sifflet : En cas de besoin de signaler votre présence.
• Lampe frontale : Au cas où la randonnée se prolonge et que vous finissez tard.

3 Pour une randonnée technique (2 jours ou plus, avec passages techniques)

La randonnée technique implique souvent des passages sur des terrains rocheux ou accidentés, avec parfois des dénivelés importants. Ce type de randonnée peut inclure un bivouac ou une nuit en refuge. Voici le matériel indispensable pour une aventure de ce type :

• Chaussures de randonnée haute et rigide : Avec une excellente adhérence et protection contre les chocs, surtout en terrain accidenté.
• Sac à dos (30-50 litres) : Nécessaire pour transporter plus de matériel, notamment si vous prévoyez de passer la nuit en montagne.
• Vêtements techniques supplémentaires :
• Doudoune légère ou veste isolante : Pour les soirées ou les bivouacs à haute altitude.
• Vêtements de rechange : Pour rester au sec après une journée d’effort.
• Pantalon coupe-vent et imperméable : Pour les jours de pluie ou les passages techniques.
• Chaussettes de randonnée épaisses : Pour éviter les ampoules et protéger vos pieds lors de longues marches.
• Bâtons de randonnée télescopiques : Recommandés pour plus de stabilité et pour alléger la pression sur les articulations.
• Gourde ou poche à eau (2,5 litres minimum) : Il est essentiel de rester bien hydraté, surtout lors d’un effort soutenu.
• Réchaud à gaz : Si vous comptez cuisiner lors de votre bivouac.
• Nourriture lyophilisée : Facile à transporter et à préparer en montagne.
• Kit de bivouac (si vous dormez dehors) :
• Tente légère ou tarp : Pour se protéger des intempéries.
• Sac de couchage adapté à la température : Choisissez-le en fonction de l'altitude et de la saison.
• Matelas de sol : Pour un minimum de confort et d'isolation.
• Trousse de premiers secours plus complète : Avec couverture de survie, anti-douleurs, bandes de compression, etc.
• Corde et mousquetons : En cas de passage technique ou pour sécuriser certaines zones dangereuses.
• Crampons et piolet (en fonction de la saison et de la neige)** : Si vous randonnez en haute montagne ou sur des terrains enneigés.
• Lampe frontale avec piles de rechange : Indispensable pour les randonnées de plusieurs jours.
• Carte topographique détaillée : Avec une boussole, en complément du GPS pour les zones éloignées.

Bonus :

• Filtre ou pastilles de purification d’eau : Pour traiter l’eau des rivières et lacs de montagne.
• Système de navigation avancé (GPS de randonnée) : Pour les itinéraires plus techniques où les sentiers sont moins visibles.
• Altimètre et thermomètre : Utile pour mieux évaluer votre progression et anticiper les conditions.